3分鐘搞懂！油性髮質、乾性髮質必學的養護技巧
每次看完洗髮精廣告後，你是不是也跟我一樣，渴望擁有廣告主角那充滿仙氣的女王頭？
如果擁有那黑亮秀髮，每個早晨照鏡子一定心情超好。
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髮質分為三種
如何判斷自己屬於何種髮質？
如何快速判斷自己的髮質？有一個很簡單的檢測方式，在洗完頭後兩天觀察頭髮的狀態。
如果你的頭髮是…
| 髮質 | 狀態 |
|---|---|
| 油性髮質 | 頭髮變得厚重易扁塌，表面明顯出現油光不易定型。一般油性髮質，頭皮也是油性的，頭皮容易長痘痘。 |
| 中性髮質 | 頭髮依然保持柔順有光澤，感覺舒適，不乾燥也不油膩，是最佳的髮質狀態！ |
| 乾性髮質 | 頭髮乾燥缺乏光澤感，且很難梳理。頭髮容易打結、斷裂，髮尾分叉帶有毛躁感，頭皮易發癢。 |
不同髮質該如何護理？
1.油性髮質
- 選用控油、去污力較強的洗髮精。因頭皮油脂分泌旺盛，頭髮、頭皮容易附著灰塵及汙垢，堵塞頭皮毛孔導致發炎。使用控油、去污力較強的洗髮精，產生的泡泡徹底清潔你的頭髮。在搓洗後，記得沖洗乾淨，減少洗髮精的殘留。
- 用溫水洗頭。雖然洗熱水澡很舒服，但過高的溫度洗頭會刺激皮脂腺，增加頭髮油脂分泌。建議洗頭控制水溫在30-40度。
- 增加清水洗頭次數。你是不是因為油性髮質而一天用洗髮精洗了好幾次頭髮？Please Stop It！過度使用洗髮精清潔使頭皮太乾燥，這會加重皮脂腺分泌油脂保護頭皮。你可以嘗試增加清水洗頭的頻率，並觀察後續髮質及頭皮狀態。
- 減少梳頭頻率及頭皮按摩。在辦公室，很常看到女同事沒事就照照鏡子、梳梳頭髮，若你是油性髮質，請減少梳頭髮的頻率，降低對頭皮的刺激，可以減少頭皮的出油。
- 減少攝取刺激性的食物。絕大多數身體的狀況可以靠調節飲食獲得改善，在調整體質的時期控制一下嘴饞吧！身體的油脂是從食物而來，少吃油炸類食物減少油脂攝取、少吃辛辣食物減少身體的刺激，可有效達到身體控油。
- 充足的睡眠。你是不是晚上都捨不得結束一天，每天跟公雞拼早起？作息不正常會大大影響到身體內分泌系統喔！保持充足睡眠、正常作息，內分泌系統穩定可以減少頭皮出油。
2.中性髮質
恭喜你擁有較佳的髮質！在成為女神之路上已贏在起跑點：Ｄ
在洗髮精的挑選上，可選擇pH值7的中性洗髮精，並加上適度按摩頭皮，使毛囊可以正常代謝，並維持住目前良好的生活習慣：）
3.乾性髮質
- 選用具保濕、修護的洗髮精。因頭髮皮脂分泌較少，導致保水不易，頭髮容易打結、分叉、斷裂，透過保濕、帶有修護功能的洗髮精，可以逐漸改善頭髮乾枯的狀況。
- 洗頭時多按摩頭皮。按摩頭皮可以提升頭皮的血液循環，提高皮脂腺代謝，有效提升頭髮光澤度和彈性。
- 減少日曬多補充水分。外出盡量可以戴帽子或撐傘，紫外線會破壞髮質，使頭髮變脆弱，保水力不足會造成頭髮乾枯、容易斷裂。
- 少到海邊吹風、泳池游泳。你還記得你到泳池或海邊下水游泳的經驗嗎？上岸後，頭髮是不是變得很乾澀，很難梳理？泳池水中含氯，會破壞髮質，海水含有鹽分會帶走頭髮中的水分。若有下水，請至少用清水沖洗過頭髮，降低髮質的受損。
- 減少染燙頻率。染髮、燙髮的原理就是以化學方式對頭髮的皮質、角蛋白進行破壞，之後進行染色、變形。對於本來頭髮就較脆弱的乾性髮質而言，應盡量減少染髮、燙髮的頻率。
- 食用含油脂食物。堅果類食物如花生、腰果、芝麻等，擁有較多的油脂，透過飲食增加油脂攝取，頭髮先有油才能保水。
不同髮質，吹乾頭髮該注意什麼？
1.油性髮質
你如果是油性髮質，在使用溫水洗完頭髮後，記得先用吸水乾毛巾按壓頭髮，頭髮無明顯水珠後即可開始吹整。
需特別注意的是，頭皮的部分一定要先吹乾，頭皮若沒吹乾可能會造成頭皮發癢，甚至有頭皮屑的產生。
因油性髮質較容易沾染灰塵，可選擇有負離子功能的吹風機。
吹風機產生的負離子會中和頭髮上的正電荷，能在閉合頭髮毛麟片之前，避免灰塵吸附。
2.中性髮質
中性髮質擁有較佳的髮質，在吹整上需注意保水及避免熱損傷。
在吹整之前可以搭配有保水功能的髮品，但記得使用的髮品不要接觸頭皮喔！
吹風機的選用上需注意，不要使用太過高溫的吹風機吹整。
吹風機吹出的溫度約55-60度為佳，過高溫的烘烤會造成頭髮熱損傷，影響髮質。
3. 乾性髮質
乾性髮質頭髮缺油缺水，無論是在保養與吹整，重點都是放在頭髮的保水上。
吹整前使用乾性髮質適用的保濕護髮產品，提升頭髮的含水量。
吹風機的選用上，需有低溫、大風量速乾、負離子功能。
因頭髮缺水，應使用溫風、冷風吹整，在毛麟片閉合前，避免帶走太多頭髮裡的水分，大風量更可以加快低溫的乾髮的速度。
負離子吹風機可有效減緩乾性髮質帶來的毛躁，並閉合毛麟片使頭髮帶有光澤感。
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想擁有柔順秀髮沒有捷徑，這建立在你對自己的頭髮有多少理解？有沒有用心對待你的頭髮？
我有信心在你的認真努力下也能擁有很棒的髮質！
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